Lachyoga

Lachyoga ist eine einzigartige Übungsabfolge, die grundloses Lachen mit yogischen Atemübungen (Pranayama) verbindet. Jeder kann lachen – auch ohne Witze oder Humor.
Anfangs wird das Lachen künstlich, wie eine Körperübung erzeugt und entwickelt sich dann bald zu einem echten, ansteckendem Lachen. Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass unser Körper ein absichtlich erzeugtes Lachen nicht von einem echten unterscheiden kann. Lachyoga ist die eine der wenigen Techniken, die es Erwachsenen erlaubt, anhaltend und herzlich zu lachen ohne dabei nachdenken zu müssen. So wird der Intellekt umgangen, der sonst oft wie eine innere Spaßbremse wirkt.

Ablauf einer Lachyoga-Session

Lachyoga-Sessions beginnen mit sanften Aufwärmübungen, die Dehnungen, Töne und Bewegungen beinhalten. Mit Hilfe verschiedener Atemübungen werden die Lungen langsam auf das Lachen vorbereitet. Die anschließenden Lachyogaübungen führen, in Verbindung mit der Gruppendynamik des Kurses, zu einem lang anhaltendem, herzlichen und bedingungslosen Lachen. Ihren Abschluss finden Lachyoga-Sessions in einer Lach-Meditation, gefolgt von einer geführten Entspannung, um den Körper zu erden und die intensive Lacherfahrung in uns zu integrieren.

Wirkungen von Lachyoga:

Lachen setzt Glückshormone im Gehirn frei Lachen vertieft die Atmung
Lachen stärkt das Immunsystem
Lachen trainiert das Herz-Kreislauf-System Lachen dämpft das Schmerzempfinden
Lachen hilft Stress und Ängste zu lösen
Lachen verbindet und fördert soziales Miteinander Lachen macht uns gelassener für Alltag und Job

Lachyoga hilft, den Herausforderungen des Lebens positiv zu begegnen.
Es stellt sich ein Gefühl von Freude und Erleichterung ein, das über Tage hinweg andauern kann.

Melde dich gerne allein oder in einer Gruppe zu einer Lachyoga-Session bei mir als zertifizierter Lachyoga-Lehrerin an.

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